
| 法式酥皮松露湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 106千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鵝肝醬 | 克 | 132千卡 | 440千卡 | 11.4克 | 43.84克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 583克 | 法式酥皮松露湯熱量/卡路里388千卡 | |||

1/21. 制作酥皮:低筋面粉、鹽過篩,混合均勻。

2/21. 加入水,用手抓成面團,不需要十分光滑,盡量避免揉搓,以免出筋。面團用保鮮膜包裹好,冷藏20分鐘。

3/21. 冷藏好的面團稍稍揉幾下,使之變得更加光滑,用刀切一個十字。

4/21. 將面團搟成十字,中間稍稍厚一點。黃油用保鮮膜或者烘焙紙包著,搟成合適的大小,然后置于十字面團中間。

5/21. 按照上下左右的順序包好,將接口捏實。

6/21. 按照長:寬=3:1的比例搟成長方形,不要太厚,以免增加之后的難度。

7/21. 上三分之一往下折,下三分之一往上折,折三折,然后開口向左,按照步驟6的方法再做一次。再折三折,用保鮮膜包裹好,冷藏20分鐘呢。

8/21. 冷藏后再搟一次折一次,冷藏20分鐘。

9/21. 再拿出來,搟兩次折兩次即可。

10/21. 將做好的派皮搟至合適的厚度,壓出兩個圓形的蓋子。

11/21. 準備湯料:雞胸肉放入雞高湯中,中火煮沸后小火煮6分鐘。煮好后雞肉撈起備用,雞湯過濾掉浮沫。

12/21. 將胡蘿卜、塊根芹、蘑菇切成小丁,雞肉切小塊,鵝肝醬切塊。

13/21. 松露刨成薄片。

14/21. 制作松露湯:烤箱預熱至200℃。碗中加入味美思酒。

15/21. 加入一湯匙的胡蘿卜、塊根芹、蘑菇。

16/21. 加入雞肉、鵝肝醬。

17/21. 加入松露片。

18/21. 加入雞高湯。

19/21. 蛋黃加1茶匙水、少許鹽,攪拌均勻。

20/21. 酥皮蓋在碗上,輕輕壓緊,涂上蛋黃液。

21/21. 入烤箱烤20分鐘即可。
雞胸肉的熱量133千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有添髓、活血脈、補虛健胃等功效;可與松子、茶樹菇、板栗搭配;與芝麻、菊花、糯米相克,同食可能會引起不適;
鵝肝醬的熱量440千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有消食、防癌、潤肺祛痰等功效;可與黃豆、萵筍、綠豆芽搭配;與辣椒、白酒、蘋果相克,同食可能會引起不適;
蘑菇的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀;具有補脾潤肺、降血壓、治療高血壓等功效;可與荷蘭豆、鯽魚、鮭魚搭配;與野雞相克,同食可能會引起不適;
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有保護肝臟、護視力、養(yǎng)血發(fā)胎等功效;可與韭菜、香椿、小米面搭配;與豆奶、茶葉、豆?jié){相克,同食可能會引起不適;