水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；

草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止渴、大便秘結(jié)、利尿等功效；可與橙子、牛奶、玉米搭配；與櫻桃、紅薯、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

樹莓的熱量54千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有活血化淤、明目、斂瘡等功效；可與枸杞、雞胗、菊花搭配；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、美白、治療便秘等功效；可與木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；與韭菜、楊梅、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；

蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)睡眠、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、消除疲勞等功效；可與牛奶、南瓜子、橙子搭配；與萵筍、李子、熱水相克，同食可能會(huì)引起不適；