補(bǔ)腦核桃包的熱量和減肥功效
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| 補(bǔ)腦核桃包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 燕麥面粉 | 克 | 6060千卡 | 404千卡 | 14.66克 | 9.12克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紅糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 豬油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 1988克 | 補(bǔ)腦核桃包熱量/卡路里7105千卡 | |||
 熱量7105千卡，相當(dāng)于讀書5465分鐘消耗的熱量...78 | |||||
補(bǔ)腦核桃包的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
奶金醬（500克）、核桃肉（400克）、芝麻（100左右克）、白巧克力碎（400克）、燕麥面粉（1500克）、侾姆（15左右克）、泡打（45克）、水（適量）、牛奶（150克）、紅糖（40克）、豬油（50克）
1/4. 打好皮，把皮蓋一個(gè)印
2/4. 做成核桃型
3/4. 到時(shí)間就蒸，這就是成品
4/4. 這個(gè)是弄好的餡
食材功效信息
芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有滋補(bǔ)養(yǎng)生、預(yù)防高血壓、降血壓等功效；可與核桃、梨、香蕉搭配；與雞翅、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
燕麥面粉的熱量404千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、大便秘結(jié)、潤腸等功效；可與桃、甘蔗、黑豆搭配；與酒、獼猴桃、金針菇相克，同食可能會(huì)引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有護(hù)膚、補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血等功效；可與小米、小米面、姜搭配；與牛腩、姜、松花蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 補(bǔ)腦核桃包熱量7105 千卡
- 脂肪158.42 克
- 蛋白質(zhì)40.77 克
- 碳水化合物197.1 克
- 鈉224 毫克
- 鈣1246 毫克
- 鐵30.03 毫克
- 鉀1152 毫克