大米粥的熱量和減肥功效
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| 大米粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 469千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 120克 | 大米粥熱量/卡路里469千卡 | |||
 熱量469千卡，相當(dāng)于砍柴78分鐘消耗的熱量...360 | |||||
大米粥的做法共6個步驟
食材主料/輔料
大米（120克）
1/6. 食材：大米（已淘洗）
2/6. 在高壓鍋中加入一些清水燒開。
3/6. 接著，下入淘洗好的大米煮開。
4/6. 然后，蓋上蓋，用中小火煮上15分鐘，關(guān)火。
5/6. 燜至沒氣后開蓋。
6/6. 盛出、裝入碗中，晾涼一下，就可以享用嘍。。。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、促進消化等功效；可與板栗、紫米、白果搭配；與蜂蜜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 大米粥熱量469 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克