2、目標人群早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

方法（日本料理）米飯+醬湯+腌菜+納豆+蘿卜丁+生姜紅茶1-2杯

（西餐）面包+沙拉+生姜紅茶1-2杯

第二階段從早餐飲用生姜紅茶開始

早餐生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果

午餐首先是在午餐前后飲用生姜紅茶。這樣做的好處在于，能夠有效地溫暖身體，促進代謝，加速身體對午餐營養(yǎng)成分的吸收、利用、燃燒及排泄。

午餐如果吃得太多的話，大量血液就會流向腸胃，幫助腸胃消化積存的食物。而這樣一來，可供給大腦和肌肉的血液就變得不充足了，人也就很容易疲勞犯困。