生姜紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣的簡易斷食，絕不是需要勉強堅持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因為其既不需要勉強自己又能夠輕松堅持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

生姜紅茶炮制方法

1、使用剛剛燒開的水

2、預(yù)先溫?zé)岵璞?/p>

3、一杯紅茶使用一個茶包

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯。

進階斷食，讓瘦身不ng

第一階段晚餐后12小時的斷食訓(xùn)練

1、目標人群早起就肚子餓的人和以減肥為目標的人

方法早餐=生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯