蘋果型西洋梨型身材飲食減肥法
導讀：如果等了20分鐘還是不夠的話…如果嘴饞，建議在吃飯前喝1大杯水填填肚子，或是吃點小黃瓜西洋芹白蘿卜紅蘿卜等可以慢慢咀嚼的蔬菜，會比較容易有飽足感喔。
想要健康成功的減掉你身上多余的贅肉，我們需要對癥下藥，針對不同的身形來減。蘋果型、西洋梨型、小辣椒型你屬于哪一種?為你介紹了不同身形的飲食減肥法?？靵碓囋嚢伞?/p>
蘋果型的人喜歡吃谷物和馬鈴薯等富含醣份的食物，比方面包、米飯、芋頭、糖果等等，也喜歡喝啤酒和葡萄酒。
對于吃的看法是》》‘即使沒有配菜，吃白飯也甘愿’。
蘋果型的飲食策略
主食飯跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白質填飽肚子。
ok食物
蔬菜類、菇類、魚貝類、豆腐、低脂優(yōu)格
ng食物
米飯、面、芋類、南瓜、甜食、果汁
主廚建議
1.餐前先吃點生菜沙拉或燙青菜吧。
蘋果型的人減肥重點在于‘如何減少主食，還能感到飽足感’。在吃正餐前可以吃點燙青菜或生菜沙拉，就可以少吃一點白飯啰。
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