蘋果型西洋梨型身材飲食減肥法
導(dǎo)讀：如果等了20分鐘還是不夠的話…如果嘴饞，建議在吃飯前喝1大杯水填填肚子，或是吃點小黃瓜西洋芹白蘿卜紅蘿卜等可以慢慢咀嚼的蔬菜，會比較容易有飽足感喔。
美國營養(yǎng)學(xué)家科克倫指出，這類人應(yīng)多食用魚類、橄欖油、堅果、精益蛋白質(zhì)食物。
辣椒體型的人，早餐應(yīng)攝入大量精益蛋白如雞蛋，午餐宜多補(bǔ)充纖維比如綠色蔬菜，晚餐可適當(dāng)吃些魚肉和豆類。適合辣椒體型的零食有酸奶、葡萄干、杏仁等。
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