松仁玉米的熱量是多少?每100克松仁玉米的熱量是247.6大卡。松仁玉米烹飪時食材需過油，吸收油脂后熱量大增，減肥期間不宜多吃。

松仁玉米這道菜的營養(yǎng)價值比較鎬，玉米含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪，食之可促進食欲，益肺寧心，健胃利尿。松仁健腦益智。

松仁玉米做法

1、將青、紅辣椒切小丁，香蔥切末。

2、中火將炒鍋燒至溫?zé)?，放入松仁，炸至?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/10579.html" target="_blank">黃色出鍋。

3、將玉米粒放入沸水中煮4分鐘至八成熟，撈出瀝干水分。

4、炒鍋中倒入花生油，用中火燒熱，先把香蔥煸出香味，再依次放入青紅椒粒、玉米粒煸炒至熟，調(diào)入精鹽、味精和少許白糖，淋上香油，出鍋裝盤，撒上松仁即成。