預(yù)防心血管疾病健康飲食
導(dǎo)讀：限制攝入不健康的脂肪和膽固醇在那么多改變飲食的方法中，要減低血脂和患上冠狀動(dòng)脈疾病的危險(xiǎn)，最重要的一步是要限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。
利用上面的建議制定一分屬于自己的食物清單。多吃蔬果和全麥，少吃高脂肉類和食物。注意食物的比例和多樣化。如果你今晚要吃烤三文魚的話，明天可以吃豆腐，這樣就可以保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物的多樣化也會(huì)使你吃得精彩。
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