藍(lán)莓派

( lán méi pài )

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藍(lán)莓派（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量245(千卡)
多不飽和脂肪酸3.08(克)
單不飽和脂肪酸5.121(克)
葉酸23(微克)
碳水化合物33.5(克)
維生素B1(硫胺素)0.153(毫克)
膳食葉酸18(微克)
維生素A(視黃醇)2(IU)
維生素C0.7(毫克)
脂肪11.9(克)
蛋白質(zhì)2.7(克)
水分51.2(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)1.194(毫克)
鈉鹽185(毫克)
鈣7(毫克)
鐵1.23(毫克)
鎂8(毫克)
磷30(毫克)
鉀50(毫克)
鈉185(毫克)
鋅0.2(毫克)
銅0.067(毫克)
錳0.3(毫克)
硒7400(微克)

藍(lán)莓派的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克藍(lán)莓派的熱量含量245千卡，100克藍(lán)莓派的多不飽和脂肪酸含量3.08克，100克藍(lán)莓派的單不飽和脂肪酸含量5.121克，100克藍(lán)莓派的葉酸含量23微克，100克藍(lán)莓派的碳水化合物含量33.5克，100克藍(lán)莓派的維生素B1(硫胺素)含量0.153毫克，100克藍(lán)莓派的膳食葉酸含量18微克，100克藍(lán)莓派的維生素A(視黃醇)含量2IU，100克藍(lán)莓派的維生素C含量0.7毫克，100克藍(lán)莓派的脂肪含量11.9克，100克藍(lán)莓派的蛋白質(zhì)含量2.7克，100克藍(lán)莓派的水分含量51.2克，100克藍(lán)莓派的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.194毫克，100克藍(lán)莓派的鈉鹽含量185毫克，100克藍(lán)莓派的鈣含量7毫克，100克藍(lán)莓派的鐵含量1.23毫克，100克藍(lán)莓派的鎂含量8毫克，100克藍(lán)莓派的磷含量30毫克，100克藍(lán)莓派的鉀含量50毫克，100克藍(lán)莓派的鈉含量185毫克，100克藍(lán)莓派的鋅含量0.2毫克，100克藍(lán)莓派的銅含量0.067毫克，100克藍(lán)莓派的錳含量0.3毫克，100克藍(lán)莓派的硒含量7400微克

藍(lán)莓派GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：