簡介果實頂端扁平，下垂?fàn)畋砻嬗邢炠|(zhì)的光澤。果肉呈海綿質(zhì)，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮艷，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。中國臺灣、福建，廣東及廣西有栽培，果實可供食用。
| 蓮霧別名： | 天桃、洋蒲桃、璉霧、爪哇蒲桃 |
| 蓮霧功效： | 開胃、爽口、利尿、清熱、潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂、解毒、利尿消腫、安神除煩、清涼解渴、提高睡眠質(zhì)量 |
| 蓮霧用于： | 糖尿病、肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾 |
| 蓮霧禁忌： | 尿頻習(xí)慣的人不宜吃太多，因為它有利尿的作用 |
| 蓮霧適宜： | 適宜在太陽下作業(yè)的人群以及水腫人群使用，它同時也是一種風(fēng)味獨特的水果，老少皆宜 |
蓮霧（營養(yǎng)成分/每100克）
- 熱量25(千卡)
- 碳水化合物5.7(克)
- 維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
- 維生素A(視黃醇)17(IU)
- 維生素C22.3(毫克)
- 脂肪0.3(克)
- 維生素B2(核黃素)0.03(毫克)
- 蛋白質(zhì)0.6(克)
- 水分93(克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)0.8(毫克)
- 鈣29(毫克)
- 鐵0.07(毫克)
- 鎂5(毫克)
- 磷8(毫克)
- 鉀123(毫克)
- 鋅0.06(毫克)
- 銅0.016(毫克)
- 錳0.029(毫克)
蓮霧的營養(yǎng)成分查詢：100克蓮霧的熱量含量25千卡，100克蓮霧的碳水化合物含量5.7克，100克蓮霧的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克蓮霧的維生素A(視黃醇)含量17IU，100克蓮霧的維生素C含量22.3毫克，100克蓮霧的脂肪含量0.3克，100克蓮霧的維生素B2(核黃素)含量0.03毫克，100克蓮霧的蛋白質(zhì)含量0.6克，100克蓮霧的水分含量93克，100克蓮霧的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克蓮霧的鈣含量29毫克，100克蓮霧的鐵含量0.07毫克，100克蓮霧的鎂含量5毫克，100克蓮霧的磷含量8毫克，100克蓮霧的鉀含量123毫克，100克蓮霧的鋅含量0.06毫克，100克蓮霧的銅含量0.016毫克，100克蓮霧的錳含量0.029毫克
蓮霧GI值
GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--
有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀
不利 / 評價：
粉蕉
蘋果
香蕉
桃子
獼猴桃
西瓜
軟棗獼猴桃
檸檬
石榴
香瓜
洋蒲桃
西梅
瓶中花水晶果凍
香濃水果火鍋
洛神花蓮霧果茶
白菜蓮霧甜菜根飲
蓮霧牛奶汁
蓮霧百香果奶昔
蘋果養(yǎng)顏花茶