去皮土豆(營養(yǎng)成分/每100克)
- 熱量93(千卡)
- 多不飽和脂肪酸0.043(克)
- 單不飽和脂肪酸0.002(克)
- 葉酸9(微克)
- 碳水化合物21.55(克)
- 維生素B1(硫胺素)0.105(毫克)
- 維生素E0.04(毫克)
- 膳食纖維1.5(克)
- 維生素C12.8(毫克)
- 脂肪0.1(克)
- 維生素B2(核黃素)0.021(毫克)
- 蛋白質1.96(克)
- 水分75.42(克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)1.395(毫克)
- 維生素B5(泛酸)0.555(毫克)
- 糖分1.7(克)
- 鈉鹽241(毫克)
- 膽堿14.5(毫克)
- 鈣5(毫克)
- 鐵0.35(毫克)
- 鎂25(毫克)
- 磷50(毫克)
- 鉀391(毫克)
- 鈉241(毫克)
- 鋅0.29(毫克)
- 銅0.215(毫克)
- 錳0.161(毫克)
- 硒300(微克)
去皮土豆的營養(yǎng)成分查詢:100克去皮土豆的熱量含量93千卡,100克去皮土豆的多不飽和脂肪酸含量0.043克,100克去皮土豆的單不飽和脂肪酸含量0.002克,100克去皮土豆的葉酸含量9微克,100克去皮土豆的碳水化合物含量21.55克,100克去皮土豆的維生素B1(硫胺素)含量0.105毫克,100克去皮土豆的維生素E含量0.04毫克,100克去皮土豆的膳食纖維含量1.5克,100克去皮土豆的維生素C含量12.8毫克,100克去皮土豆的脂肪含量0.1克,100克去皮土豆的維生素B2(核黃素)含量0.021毫克,100克去皮土豆的蛋白質含量1.96克,100克去皮土豆的水分含量75.42克,100克去皮土豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量1.395毫克,100克去皮土豆的維生素B5(泛酸)含量0.555毫克,100克去皮土豆的糖分含量1.7克,100克去皮土豆的鈉鹽含量241毫克,100克去皮土豆的膽堿含量14.5毫克,100克去皮土豆的鈣含量5毫克,100克去皮土豆的鐵含量0.35毫克,100克去皮土豆的鎂含量25毫克,100克去皮土豆的磷含量50毫克,100克去皮土豆的鉀含量391毫克,100克去皮土豆的鈉含量241毫克,100克去皮土豆的鋅含量0.29毫克,100克去皮土豆的銅含量0.215毫克,100克去皮土豆的錳含量0.161毫克,100克去皮土豆的硒含量300微克
去皮土豆GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評價:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀
不利 / 評價: