芡實米

( qiàn shí mǐ )

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簡介芡實米別名雞頭米、雞頭蓮、刺蓮等。是我國較常用中藥材。應(yīng)用歷史悠久，在國內(nèi)外久負盛名，本品為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。主要分布于黑龍江、吉林、遼寧、河北、河南、山東、江蘇等地。芡實米是一種常用中藥材。

芡實米別名：	芡實、卵菱、雞癕、雞頭實、雁喙實、雞頭、雁頭、烏頭、蔿子、鴻頭、水流黃、水雞頭、肇實、刺蓮藕、刀芡實、雞頭果、蘇黃、黃實、雞咀蓮、雞頭苞、刺蓮蓬實
芡實米功效：	祛濕、祛濕止帶、補脾止瀉、益腎固精
芡實米用于：	白濁、帶下、夢遺滑精、遺尿尿頻、脾虛久瀉
芡實米禁忌：	芡實有較強的收澀作用，便秘、尿赤者及婦女產(chǎn)后皆不宜食。
芡實米適宜：	適宜白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者；

芡實米（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量353(千卡)
碳水化合物79.6(克)
維生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
膳食纖維0.0009(克)
維生素C6(毫克)
維生素B2(核黃素)0.09(毫克)
蛋白質(zhì)8.3(克)
脂肪0.3(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.4(毫克)
鈣37(毫克)
磷56(毫克)
鐵0.5(毫克)

芡實米的營養(yǎng)成分查詢：100克芡實米的熱量含量353千卡，100克芡實米的碳水化合物含量79.6克，100克芡實米的維生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克芡實米的膳食纖維含量0.0009克，100克芡實米的維生素C含量6毫克，100克芡實米的維生素B2(核黃素)含量0.09毫克，100克芡實米的蛋白質(zhì)含量8.3克，100克芡實米的脂肪含量0.3克，100克芡實米的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克芡實米的鈣含量37毫克，100克芡實米的磷含量56毫克，100克芡實米的鐵含量0.5毫克

芡實米GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1

不利 / 評價：