姜汁番薯糖水的熱量和減肥功效
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| 姜汁番薯糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 總量 | 500克 | 姜汁番薯糖水熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當(dāng)于鄭多燕小紅帽84分鐘消耗的熱量...360 | |||||
姜汁番薯糖水的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
番薯（500克）、姜汁（10克）、紅糖（200克）
1/9. 番薯去皮切塊！
2/9. 把番薯和紅糖倒入鍋里煮二十分鐘！
3/9. 煮好了！
4/9. 先盛一碗！
5/9. 姜塊放到料理機(jī)。
6/9. 把姜汁倒出來(lái)煮。
7/9. 姜汁煮開(kāi)了！
8/9. 煮開(kāi)的姜汁倒入番薯糖水里！
9/9. 姜汁番薯糖水混合好了！
食材功效信息
番薯的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 姜汁番薯糖水熱量505 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 鈉75 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵1.33 毫克
- 鉀210 毫克
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