海鮮丸子的熱量和減肥功效
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| 海鮮丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 魚丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 粉絲 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 558克 | 海鮮丸子熱量/卡路里538千卡 | |||
 熱量538千卡，相當(dāng)于排舞120分鐘消耗的熱量...270 | |||||
海鮮丸子的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
番茄（2只）、魚面巾（適量）、蟹肉丸（適量）、魚丸（適量）、粉絲（適量）、鮮辣粉（適量）、蔥（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、黃酒（適量）、雞精（適量）
1/6. 準(zhǔn)備原材料。
2/6. 鍋中加油倒入番茄煸炒。
3/6. 在煸好的番茄中加適量的水。
4/6. 加入各種丸子煮沸，再加入粉絲煮軟。
5/6. 加黃酒，鹽，雞精，鮮辣粉調(diào)味，最后撒上蔥花。
6/6. 海鮮丸子湯出爐了。
食材功效信息
番茄的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有祛雀斑、護(hù)膚、促消化等功效；可與山楂、福壽魚、芥藍(lán)搭配；與青魚、香菇、河蚌相克，同食可能會(huì)引起不適；
魚丸的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有滋補(bǔ)健胃、止嗽下氣、通乳等功效；
粉絲的熱量338千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有益氣、暖胃、健脾等功效；可與菠菜搭配；
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營養(yǎng)信息
- 海鮮丸子熱量538 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白質(zhì)10.77 克
- 碳水化合物95.11 克
- 鈉538.3 毫克
- 鈣64 毫克
- 鐵9.28 毫克
- 鉀272 毫克