
| 自制手打牛肉丸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肥肉 | 克 | 1653千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 老姜 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蔥 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 383克 | 自制手打牛肉丸熱量/卡路里1770千卡 | |||

1/19. 準(zhǔn)備好牛肉,豬肉,蔥姜;

2/19. 牛肉和豬肉洗凈,提前浸泡2~3小時(shí),去除一部分血水后,切成小肉??;

3/19. 放入大的容器中,加入鹽。用手揉捏至微微發(fā)粘,蓋上保鮮膜,放入冰箱,冷藏3~4小時(shí)或者過(guò)夜;

4/19. 冷藏結(jié)束前,將蔥姜切碎末,加入熱水,提前浸泡20~30分鐘;

5/19. 將冷藏好的肉丁放入料理機(jī)的攪拌桶中,如果量多,可以分次加工;

6/19. 攪打成泥狀。我是攪打一會(huì)兒就停下來(lái),用筷子拌一拌再繼續(xù)攪打,這樣能打的比較均勻;

7/19. 加入除了生粉之外的各種調(diào)味料,再次攪打均勻;

8/19. 將蔥姜水過(guò)濾,此時(shí)蔥姜水的顏色應(yīng)該微微泛黃;

9/19. 將2/3量的生粉與蔥姜水混合,攪拌至沒(méi)有干粉的狀態(tài);

10/19. 加入攪拌桶中,繼續(xù)攪拌均勻;

11/19. 將攪打好的肉泥倒入盆中,加入剩下的1/3生粉;

12/19. 用筷子朝著一個(gè)方向快速攪打,至肉泥開始上勁抱團(tuán);

13/19. 用手抓起肉泥,用力的摔打,慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)肉泥的粘性越來(lái)越強(qiáng),成為一個(gè)有彈性的肉團(tuán)。我摔了大約500多次吧。摔得越多,彈性越好;

14/19. 肉泥摔打上勁的標(biāo)準(zhǔn),入圖中所所示,取一團(tuán)肉泥貼在掌心,翻轉(zhuǎn)掌心向下,肉泥不會(huì)掉下來(lái),基本上就可以了;

15/19. 摔打好的肉泥,放入冰箱中,繼續(xù)冷藏4~5小時(shí)或者過(guò)夜;

16/19. 冷藏結(jié)束后,取出肉泥。同時(shí)煮一鍋清水,水量可以稍微多一些,鍋也要大一些比較好,煮開后轉(zhuǎn)微火。用手抓取一團(tuán)肉泥,用虎口的力量擠出一個(gè)圓球;

17/19. 勺子上蘸些水,挖取一團(tuán)圓形的肉丸;

18/19. 將勺子放入鍋中,幾秒中后肉丸會(huì)自動(dòng)脫落。依次做完全部的肉丸,開中火,將肉丸慢慢養(yǎng)熟至浮起水面;

19/19. 撈出肉丸,待完全冷卻后,就可以裝袋密封冷藏或者冷凍了。
豬肥肉的熱量626千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高、飽和脂肪酸含量過(guò)高;
老姜的熱量41千卡(每100克);具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、活血驅(qū)寒等功效;可與牛腩、慈姑、牛肉搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蔥的熱量33千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有抗癌、發(fā)汗、預(yù)防高血壓等功效;可與兔肉、海蝦、櫻桃搭配;與大蒜、楊梅、棗相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有清熱解毒、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效;可與明蝦、桂圓肉、洋蔥搭配;與雪蓮果、豆奶、鵝肉相克,同食可能會(huì)引起不適;