涼拌海帶絲的熱量和減肥功效
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| 涼拌海帶絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 涼拌海帶絲熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當(dāng)于貼墻紙13分鐘消耗的熱量...180 | |||||
涼拌海帶絲的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
干海帶絲（50克）、胡蘿卜（0.5棵）、大蒜（2個(gè)）、辣椒（1個(gè)）、白糖（3匙）、鹽（1匙）、醋（5匙）、花椒（1匙）
1/7. 準(zhǔn)備原料如下。這海帶絲是極細(xì)的那種，開(kāi)水泡發(fā)半小時(shí)就能吃了，非常方便
2/7. 清水煮沸關(guān)火，把干海帶絲浸泡其中，半小時(shí)后泡發(fā)撈出
3/7. 胡蘿卜切絲，蒜切末，辣椒切段
4/7. 胡蘿卜絲浸入熱水中10秒斷生即可
5/7. 將蒜末、糖、鹽撒在海帶絲上
6/7. 油鍋燒熱，放入花椒和辣椒炸熟，淋到海帶絲上，將蒜炸香、鹽炸融化，最后倒入醋拌勻即可。
7/7. 裝盤上桌
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、下氣、防癌等功效；可與香菇、鱸魚(yú)、西瓜搭配；與茼蒿、山楂干、冬蟲(chóng)夏草相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌海帶絲熱量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克