
| 果蔬汁五彩面點(diǎn)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西紅柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 1100克 | 果蔬汁五彩面點(diǎn)熱量/卡路里1923千卡 | |||

1/12. 準(zhǔn)備好新鮮的蔬菜,進(jìn)入美食廚房

2/12. 準(zhǔn)備好食材青菜切小,切為規(guī)格為1.5*1.5CM

3/12. 準(zhǔn)備好食材紫甘藍(lán)切小,切為規(guī)格為1.5*1.5CM

4/12. 準(zhǔn)備好食材西紅柿切小,切為規(guī)格為1.5*1.5CM

5/12. 準(zhǔn)備好食材紅蘿卜切小,切為規(guī)格為1.5*1.5CM

6/12. 裝入2S榨汁杯中開(kāi)啟榨汁,注意45度搖晃一下,因它是小巧迷你型的親

7/12. 使用2S果汁杯榨成4杯,四色果蔬汁

8/12. 將果蔬汁合面,制作好面團(tuán)

9/12. 用壓面機(jī)制作面條

10/12. 心靈手巧做成太陽(yáng)花面包

11/12. 滿滿的餐桌上擺放著花卷,饅頭,面包,面條,五顏六色,孩子也喜歡吃哦,可進(jìn)行烘焙或蒸熟,面條煮熟即可。

12/12. 制作完成花絮一張
青菜的熱量15千卡(每100克);具有利尿、止渴、清熱解毒等功效;可與蝦皮、豬肉、辣椒搭配;與兔肉、醋、秋黃瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;
西紅柿的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有降血壓、清熱生津、護(hù)膚等功效;可與芹菜、豆腐、芥藍(lán)搭配;與青魚(yú)、草魚(yú)、皮皮蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)心、養(yǎng)胃、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;