紫薯蘋果糖水的熱量和減肥功效
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| 紫薯蘋果糖水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 523克 | 紫薯蘋果糖水熱量/卡路里321千卡 | |||
 熱量321千卡，相當(dāng)于坐車321分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紫薯蘋果糖水的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫薯（一個(gè)）、蘋果（一個(gè)）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備好需要的原料。
2/6. 將蘋果去皮去核，切成丁備用。
3/6. 將紫薯去皮，切成丁備用。
4/6. 鍋內(nèi)放一碗水煮沸，放入紫薯。
5/6. 水再次滾開后加入冰糖。
6/6. 轉(zhuǎn)小伙煮3-5分鐘，放入蘋果，等蘋果的香味飄出來時(shí)即可關(guān)火盛出。
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功效；可與糙米、排骨、米面搭配；與河蟹、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、減肥、防癌等功效；可與黃瓜、番茄、銀耳搭配；與沙丁魚、鵝肉、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫薯蘋果糖水熱量321 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2.54 克
- 碳水化合物30.8 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克