青椒土豆煲雞塊的熱量和減肥功效
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| 青椒土豆煲雞塊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 珍珠雞 | 克 | 660千卡 | 110千卡 | 20.64克 | 2.47克 |
| 總量 | 600克 | 青椒土豆煲雞塊熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當(dāng)于賽艇55分鐘消耗的熱量...720 | |||||
青椒土豆煲雞塊的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
珍珠雞（600克）、土豆（兩個(gè)）、青椒（兩個(gè)）、醬油（少許）、蔥（適量）、雞精（少許）、姜（適量）
1/8. 珍珠雞提前呼好，七八成數(shù)
2/8. 蔥姜，大料準(zhǔn)備好
3/8. 土豆切塊備用
4/8. 雞撕塊備用
5/8. 鍋里放少許油，按下煮飯鍵，蔥花爆香，下入土豆
6/8. 按下煮飯鍵，中間可以打開蓋子看土豆差不多放入雞塊
7/8. 差不多快熟了，放入青椒攪拌均勻
8/8. 關(guān)掉電源悶一會(huì)出鍋
食材功效信息
珍珠雞的熱量110千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止瀉、祛痰補(bǔ)腦、增進(jìn)食欲等功效；與核桃相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 青椒土豆煲雞塊熱量660 千卡
- 脂肪2.47 克
- 蛋白質(zhì)20.64 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉69 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.77 毫克
- 鉀220 毫克