雙菇乳鴿煲的熱量和減肥功效

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雙菇乳鴿煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
乳鴿	克	1595千卡	352千卡	11.3克	34.1克
茶樹菇	克	466千卡	279千卡	23.1克	2.6克
大棗	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
總量	1153克	雙菇乳鴿煲熱量/卡路里4005千卡
熱量4005千卡，相當(dāng)于手工活2670分鐘消耗的熱量...90

雙菇乳鴿煲的做法共3個(gè)步驟

乳鴿（一只）、茶樹菇（適量）、青筍（適量）、五花肉（適量）、大棗（兩枚）、香菇（適量）、姜片（兩片）、鹽（少許）、通草（少許）

1/3. 準(zhǔn)備材料:凍乳鴿（泡水解凍，水留著備用），香菇、茶樹菇（用溫水發(fā)漲，水留著備用），通草、大棗、姜片（一切裝入紗布袋，避免通草堵住氣閥），五花肉（補(bǔ)充湯里油份），青筍（切大塊）

2/3. 將解凍乳鴿的水和香菇、茶樹菇的水倒入電高壓鍋，放入所有材料，水淹過鴿子為宜，電高壓鍋設(shè)置為煲湯，二十分鐘

3/3. 待時(shí)間停止，氣閥放完氣，就可以調(diào)味出鍋了。

乳鴿的熱量352千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B12，富含蛋白質(zhì)；具有益精血、調(diào)經(jīng)止痛、益氣血等功效；可與玉米搭配；

茶樹菇的熱量279千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有抗病、止瀉、健脾胃等功效；可與烏雞、雞胸肉、老鴨搭配；與白酒、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；

五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤肌膚、滋肝陰、補(bǔ)腎養(yǎng)血等功效；可與紫菜、絲瓜、大蒜搭配；與鯽魚、百合、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；

大棗的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有改善心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)肌力、擴(kuò)張血管等功效；可與粳米、板栗、花生搭配；與海蟹、銀魚、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；