潮式魚(yú)蛋粉的熱量和減肥功效
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| 潮式魚(yú)蛋粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 522千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 魚(yú)蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 總量 | 609克 | 潮式魚(yú)蛋粉熱量/卡路里999千卡 | |||
 熱量999千卡，相當(dāng)于做作業(yè)555分鐘消耗的熱量...108 | |||||
潮式魚(yú)蛋粉的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
米粉（150克）、魚(yú)肉卷（1條）、魚(yú)蛋（適量）、芽菜（適量）、魚(yú)皮餃（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）、大蒜（適量）
1/5. 將魚(yú)丸，魚(yú)皮餃等放入熱水中煮沸，做一個(gè)湯底。
2/5. 起油鍋，將蒜，蔥炒香，加入適量鹽。
3/5. 將芽菜，爆香的蒜，蔥放入湯里。增加湯的鮮味。
4/5. 另一個(gè)鍋將米粉煮熟。開(kāi)水放下去約2-3分鐘即可。
5/5. 將米粉和配料裝好，一碗豐富的潮式魚(yú)蛋米粉就做好了！
食材功效信息
米粉的熱量348千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有聰耳、暖胃、養(yǎng)胃等功效；
魚(yú)蛋的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高、鈉鹽含量過(guò)高；
芽菜的熱量174千卡（每100克）；具有利腸開(kāi)胃、解表利尿、清熱解毒等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 潮式魚(yú)蛋粉熱量999 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白質(zhì)17.6 克
- 碳水化合物124.1 克
- 鈉702.2 毫克
- 鈣703 毫克
- 鐵30.7 毫克
- 鉀36 毫克