玫瑰杏仁綠豆湯的熱量和減肥功效
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| 玫瑰杏仁綠豆湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶 | 克 | 2千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 綠豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 30克 | 玫瑰杏仁綠豆湯熱量/卡路里51千卡 | |||
 熱量51千卡，相當于買東西17分鐘消耗的熱量...180 | |||||
玫瑰杏仁綠豆湯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
海帶（15克）、綠豆（15克）、甜杏仁（9克）、干玫瑰花（6克）、紅糖（適量）
1/6. 綠豆用清水泡30分鐘，瀝干水分備用。
2/6. 海帶切絲備用。
3/6. 將海帶、杏仁、綠豆放入鍋中。
4/6. 加入適量清水煮至綠豆和海帶軟爛。
5/6. 加入干玫瑰花略煮，即可關(guān)火。
6/6. 最后加入紅糖調(diào)味即可。
食材功效信息
海帶的熱量13千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、抗凝血、抗氧化等功效；可與紫菜、北豆腐、干貝搭配；與薏米、甘草、柿子相克，同食可能會引起不適；
綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有降血脂、通經(jīng)脈、止渴等功效；可與大米、百合、豇豆搭配；與棒子、圣女果、冬蟲夏草相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 玫瑰杏仁綠豆湯熱量51 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 鈉11.8 毫克
- 鈣127 毫克
- 鐵7.4 毫克
- 鉀1033 毫克