奶油玉米湯的熱量和減肥功效
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| 奶油玉米湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米醬 | 克 | 10千卡 | 69千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 729克 | 奶油玉米湯熱量/卡路里2382千卡 | |||
 熱量2382千卡，相當(dāng)于唱歌1191分鐘消耗的熱量...120 | |||||
奶油玉米湯的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
奶油（10公克）、面粉（5公克）、牛奶（30cc）、水（400cc）、玉米醬（50公克）、鹽（1/4茶匙）
1/2. 將奶油、面粉放入平底鍋中，以小火拌勻。
2/2. 2在作法1中慢慢加入水拌勻，煮沸后倒入牛奶和玉米醬混合均勻，最后再加入調(diào)味料即可。
食材功效信息
奶油的熱量879千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有治便秘、增強(qiáng)體抗力、增強(qiáng)活力等功效；與鱸魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有健脾、改善貧血、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、潤(rùn)腸、美容養(yǎng)顏等功效；可與桃、蜂蜜、木瓜搭配；與空心菜、橙、菠蘿相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
玉米醬的熱量69千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奶油玉米湯熱量2382 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白質(zhì)22.11 克
- 碳水化合物94.7 克
- 鈉10349.2 毫克
- 鈣334 毫克
- 鐵3.53 毫克
- 鉀345 毫克