不沾油硅膠鍋菜譜維也納香腸奶油土豆烤菜的熱量和減肥功效
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| 不沾油硅膠鍋菜譜維也納香腸奶油土豆烤菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 維也納香腸 | 克 | 299千卡 | 230千卡 | 10.5克 | 19.4克 |
| 總量 | 426克 | 不沾油硅膠鍋菜譜維也納香腸奶油土豆烤菜熱量/卡路里524千卡 | |||
 熱量524千卡，相當于舞廳116分鐘消耗的熱量...270 | |||||
不沾油硅膠鍋菜譜維也納香腸奶油土豆烤菜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
土豆（3個360克）、維也納香腸（5個）、肉末鹵適量（適量）、鹽和胡椒（少許）、比薩餅用奶酪（適量）、奶油沙司（適量）
1/5. 土豆切成3~4mm厚的圓片,維也納香腸切成5mm厚的斜切
2/5. 土豆放入不沾油硅膠鍋里,蓋蓋用微波爐加熱4分鐘(500w)
3/5. 從不沾油硅膠鍋里拿出土豆,撒上鹽和胡椒
4/5. 把半份的土豆,維也納香腸,肉末鹵,奶油沙司順序放入不沾油硅膠鍋中,重復兩次,最后放比薩餅用奶酪
5/5. 不蓋蓋,用提前250度預熱了的烤箱加熱10分鐘,待奶酪烤化,然后撒上西芹末即可
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾利濕、健脾、補充營養(yǎng)等功效；可與牛里脊、豇豆、黃瓜搭配；與櫻桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能會引起不適；
維也納香腸的熱量230千卡（每100克）；有利含量：富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
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營養(yǎng)信息
- 不沾油硅膠鍋菜譜維也納香腸奶油土豆烤菜熱量524 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白質(zhì)12.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 鈉971.7 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1.68 毫克
- 鉀443 毫克