樂樂自家菜-福祿吉祥的熱量和減肥功效
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| 樂樂自家菜-福祿吉祥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 蘆筍 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 雞皮 | 克 | 1175千卡 | 440千卡 | 9.58克 | 44.23克 |
| 總量 | 873克 | 樂樂自家菜-福祿吉祥熱量/卡路里2017千卡 | |||
 熱量2017千卡，相當于仰泳288分鐘消耗的熱量...420 | |||||
樂樂自家菜-福祿吉祥的做法共2個步驟
食材主料/輔料
腐竹（適量）、蘆筍（適量）、雞皮（適量）、海蜇（適量）、姜汁醋（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/2. 腐竹用油發(fā)，蘆筍切絲后水焯一下，雞皮切絲，海蜇切絲水焯。
2/2. 熗些花椒、辣椒油，四樣食材用熟油、鹽、醋、味精、糖拌勻即可。
食材功效信息
腐竹的熱量461千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有促進生長發(fā)育、抗炎、防治高脂血癥等功效；可與帶魚 、豬肝、白蘿卜搭配；與蜂蜜、蔥、小蔥相克，同食可能會引起不適；
蘆筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消除疲勞、增進食欲、治療高血壓等功效；可與冬瓜、海參、大閘蟹搭配；與瓠瓜、羊肉、西葫蘆相克，同食可能會引起不適；
雞皮的熱量440千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有健脾益氣、美容保健、壯陽壯腰等功效；
海蜇的熱量74千卡（每100克）；具有行淤化積、風濕性關(guān)節(jié)炎、清熱化痰等功效；可與木耳搭配；與柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 樂樂自家菜-福祿吉祥熱量2017 千卡
- 脂肪66.4 克
- 蛋白質(zhì)61.68 克
- 碳水化合物37.3 克
- 鈉790.2 毫克
- 鈣235 毫克
- 鐵22.27 毫克
- 鉀1228 毫克