
| 香菇醬肉包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 300克 | 香菇醬肉包熱量/卡路里1098千卡 | |||

1/11. 蔥姜切成碎末。

2/11. 把醬肉清洗一下,切成小塊。

3/11. 香菇用開(kāi)水焯一下,然后過(guò)涼,再切成碎末。

4/11. 木耳是溫水泡開(kāi),也切成碎末。

5/11. 所以餡料放入盆中,加入鹽、味精、醬油、五香粉、植物油(熟油)調(diào)勻。

6/11. 300克面粉,發(fā)酵粉用溫開(kāi)水調(diào)開(kāi),加入面粉中,和入適當(dāng)水和成面團(tuán)。加蓋,適當(dāng)保溫,靜置兩小時(shí)發(fā)面。再揉成面團(tuán)。

7/11. 揪劑子、搟皮,打餡包成小包子。

8/11. 蒸鍋加入足夠量涼水,鋪好屜布,把包子碼入蒸鍋。

9/11. 裝好的包子醒10分鐘,開(kāi)火,上汽后計(jì)時(shí)12分鐘。

10/11. 包子蒸好先不開(kāi)蓋,放置5分鐘再開(kāi)蓋裝盤。

11/11. 醬油、醋、香油、辣椒油調(diào)成蘸料。咬一口,皮薄餡大,香。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有補(bǔ)虛損、和血、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;