海底椰霸王花潤肺湯的熱量和減肥功效
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| 海底椰霸王花潤肺湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 北沙參 | 克 | 66千卡 | 332千卡 | 12.70克 | 1.80克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 銀耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 1251克 | 海底椰霸王花潤肺湯熱量/卡路里3332千卡 | |||
 熱量3332千卡，相當于騎摩托車1333分鐘消耗的熱量...150 | |||||
海底椰霸王花潤肺湯的做法共7個步驟
食材主料/輔料
豬蹄（1只）、油豆腐（數(shù)只）、海底椰（適量）、霸王花（適量）、響螺片（適量）、北沙參（適量）、玉竹（適量）、銀耳（適量）、百合（適量）、蜜棗（適量）、鹽（適量）
1/7. 豬蹄1只 洗凈
2/7. 煲湯料浸泡15分鐘后洗凈，銀耳可提前浸泡，海底椰，霸王花浸泡30分鐘
3/7. 豬蹄加黃酒飛水，去血水
4/7. 油豆腐洗凈剪開備用
5/7. 將所有食材放入高壓鍋壓20分鐘
6/7. 壓過的食材一起倒入小砂鍋中，繼續(xù)燉20—30分鐘，起鍋前加入適量鹽，不建議再加其他調(diào)料
7/7. 一碗清熱潤肺湯OK了
食材功效信息
豬蹄的熱量260千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有改善冠心病、填腎精、補虛弱等功效；可與魷魚、茭白、花生搭配；與杏、黃豆、杏仁相克，同食可能會引起不適；
油豆腐的熱量245千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有補中益氣、生津止渴、清熱解毒等功效；可與海帶、白蘿卜、帶魚搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美容、清心安神等功效；
霸王花的熱量326千卡（每100克）；具有清熱潤肺、止氣痛、止咳等功效；
北沙參的熱量332千卡（每100克）；具有益胃生津、養(yǎng)陰清肺、祛痰止咳等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海底椰霸王花潤肺湯熱量3332 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白質(zhì)81.512 克
- 碳水化合物336.3 克
- 鈉303 毫克
- 鈣1249.27 毫克
- 鐵16.7 毫克
- 鉀3069 毫克