
| 節(jié)日餐桌上的湯水-豬肚煲雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豬肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 總量 | 839克 | 節(jié)日餐桌上的湯水-豬肚煲雞湯熱量/卡路里1090千卡 | |||

1/14. 豬肚先用廚房剪刀剪去粘在表面上的肥油,兩面用粗鹽反復來回搓洗多遍,再用面粉搓洗,過清水洗干凈,瀝干水。(這個方法可以把豬肚處理的干干凈凈,也不耗時。)

2/14. 用剪刀剝?nèi)ルu皮,(個人方法去掉雞皮煲出來的湯水不油膩而且清甜,也健康)瀝干水

3/14. 未成熟的雞蛋

4/14. 一起丟進鍋里煲湯

5/14. 生姜去皮切塊,拍扁。取出胡椒粒。

6/14. 把雞、豬肚、生姜、胡椒粒放進電壓力鍋,加上8碗清水。

7/14. 遮上鍋蓋,通電按煲湯鍵開始工作。20--28分鐘后湯煲好了。

8/14. 解壓開蓋,放鹽、雞粉調(diào)味。

9/14. 取出豬肚和雞,放涼些許可以用刀切開

10/14. 切成自己喜歡的大小塊狀,可以直接加蘸料拌勻食用。(蘸料按各人喜好,正宗的粵菜蘸料是:蔥頭拍碎、或小蔥苗切碎加生抽、香油、攪拌即可)

11/14. 也可以用一個小碗盛起蘸料,豬肚和雞肉分開,吃時再蘸料。

12/14. 湯水用碗盛起飲用

13/14. 鮮甜,美味,熱乎乎的湯水為這餐增色不少。

14/14. 豬肚也爽口。
豬肚的熱量110千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健脾胃、補虛損、補氣等功效;可與金針菇、高粱、黃豆芽搭配;與楊梅、蘆薈、菱角相克,同食可能會引起不適;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解毒、發(fā)汗解表、促進消化等功效;可與牛肉、羊排、牛里脊搭配;與肥牛、兔肉相克,同食可能會引起不適;