玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有抗癌、預(yù)防高血壓、降血壓等功效；可與魔芋、山藥、豇豆搭配；與扇貝、海螺、紅螺相克，同食可能會引起不適；

菜瓜的熱量18千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滌胃、消暑解渴、解渴等功效；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、下氣、增強免疫力等功效；可與西瓜、蜂蜜、香菇搭配；與蘋果、白酒、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有健脾、美容護膚、養(yǎng)顏等功效；可與豇豆、黃瓜、牛腩搭配；與香蕉、西紅柿、石榴相克，同食可能會引起不適；

蒜苔的熱量66千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有殺菌、防癌、補虛等功效；可與豬肝、黃魚、木耳搭配；與韭菜相克，同食可能會引起不適；