菌菇燉豆腐的熱量和減肥功效
分享到：
| 菌菇燉豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 724克 | 菌菇燉豆腐熱量/卡路里273千卡 | |||
 熱量273千卡，相當(dāng)于跑步34分鐘消耗的熱量...480 | |||||
菌菇燉豆腐的做法共5個步驟
食材主料/輔料
老豆腐（300克）、雞湯（一碗[350毫升]）、水發(fā)香菇片（20克）、雞腿菇（25克）、水發(fā)竹笙（25克）、水發(fā)木耳（20克）、水發(fā)黃耳（20克）、小花菇（100克）、天成一味特級鮮醬油（30毫升）、純香芝麻油（2毫升）
1/5. 準(zhǔn)備好食材，將原料洗凈。
2/5. 豆腐切塊備用。
3/5. 將原料放入雞湯。
4/5. 加入李錦記天成一味特級鮮醬油燉20分鐘入味。
5/5. 加入李錦記純香芝麻油即成。
食材功效信息
老豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有清肺健膚、健脾利濕、益中氣等功效；可與白蘿卜、帶魚、海帶搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有滋補(bǔ)、溫補(bǔ)等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 菌菇燉豆腐熱量273 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白質(zhì)9.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣170 毫克
- 鐵2.1 毫克
- 鉀205 毫克