
| 堅(jiān)果月餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 葵花子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 熟面粉 | 克 | 465千卡 | 358千卡 | 12克 | 2克 |
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 總量 | 377克 | 堅(jiān)果月餅熱量/卡路里1686千卡 | |||

1/24. 將果仁全部炒熟:如圖葵花子仁上鍋炒熟,防焦可以放一點(diǎn)鹽一起炒。

2/24. 加鹽炒的話(huà)需要過(guò)篩篩去鹽巴。

3/24. 將50g黑芝麻炒熟。

4/24. 同樣炒熟50g花生碎仁,50g核桃碎仁,50g腰果碎仁。腰果和核桃比較大可以用剪刀剪成小塊。

5/24. 130g面粉炒熟。

6/24. 炒至發(fā)黃。

7/24. 取一個(gè)大碗將堅(jiān)果和面粉混合。

8/24. 倒入30g植物油,用花生油和芝麻油最佳。再倒入15g朗姆酒。

9/24. 倒入50g白糖粉,2g鹽,要加點(diǎn)鹽才更好吃。

10/24. 倒入100g白開(kāi)水。

11/24. 拌勻即可,此份量經(jīng)過(guò)實(shí)踐可以揉成圓球,如果有意外,太干加水,太濕加熟面粉。靜置半小時(shí)。

12/24. 餅皮:150g轉(zhuǎn)化糖漿,2g枧水,200g面粉,60g植物油,1g鹽,混合揉成團(tuán)。

13/24. 搓成一個(gè)個(gè)15g的劑子。

14/24. 五仁餡料搓成一個(gè)個(gè)25g的圓子。

15/24. 如圖,將餅皮壓扁,包上一個(gè)五仁餡。

16/24. 包圓,收口朝下。

17/24. 模具中抹一層油防粘,壓入模具。表面噴上水防干。

18/24. 入預(yù)熱好的烤箱,上管200度,下管180度,中層烤五分鐘。個(gè)人感覺(jué)月餅餡很容易烤干,味道就沒(méi)那么好了,為了鎖住水份我在烤箱底倒入了一些水防干。

19/24. 取出后均勻的抹上一層薄薄的蛋黃液(蛋黃液可以用一個(gè)蛋黃和一小勺蛋清混合打散),再?lài)婞c(diǎn)水。

20/24. 放入烤箱內(nèi)轉(zhuǎn)上管180度,下管160度,5-7分鐘,烤至表面上色即可。

21/24. 出爐。

22/24. 成品~個(gè)人覺(jué)得比市售的好吃多了…

23/24. 我的心情漫畫(huà)。

24/24. 更多心情漫畫(huà)來(lái)自關(guān)注我的漫畫(huà)公眾號(hào):碎漫畫(huà)。致力于治愈繁華背后的你和我。
葵花子仁的熱量606千卡(每100克);具有提高免疫力、催眠、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效;
黑芝麻的熱量517千卡(每100克);具有提高生育能力、益肝養(yǎng)發(fā)、降血壓等功效;可與枸杞子、糯米粉、香蕉搭配;與雞翅、雞胸脯肉、雞肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
腰果的熱量553千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);具有補(bǔ)充體力、通乳汁、潤(rùn)膚美容等功效;可與茯苓、蓮子、芡實(shí)搭配;與蝦仁相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖粉的熱量389千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
熟面粉的熱量358千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);