
| 龍鳳呈祥銀絲菊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金針菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黃牛肉 | 克 | 473千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 2028克 | 龍鳳呈祥銀絲菊熱量/卡路里2192千卡 | |||

1/30. 雞胸肉洗凈備用。

2/30. 大蝦去頭洗凈備用。

3/30. 取適量雞胸肉、蝦仁加入蔥姜剁成“龍戀鳳味”肉泥備用。

4/30. “龍戀鳳味”肉泥中加入細(xì)鹽、味精、胡椒粉、淀粉拌勻備用。

5/30. 茭白洗凈切成與蒸盤半徑適宜的長度的絲。

6/30. 金針菇去除老根后洗凈。

7/30. 金針菇改刀成與蒸盤半徑適宜的長度的段。

8/30. 先將茭白絲碼放在蒸盤底部。

9/30. 在茭白絲上碼放先金針菇的根本段,然后碼放金針菇的上部段,碼放時金針菇菇頭朝外,制成”銀絲菊“。

10/30. 在碼放好的金針菇“銀絲菊”中心,碼放加工好的大蝦并在其中心擺放上龍鳳味肉球,然后淋入細(xì)鹽、味精、胡椒粉、蔥姜汁、料酒和適量菊花汁、高湯,制成《龍鳳呈祥絲銀菊》備用。

11/30. 取大小適宜的大蝦,剝?nèi)ネ鈿ち粑r尾(鳳尾蝦)。

12/30. 青椒掏空內(nèi)臟,洗凈備用。

13/30. 取適量雞胸肉、豬肉剁成肉末,加入蔥、姜、鹽、味精、料酒、六月鮮拌勻成餡。

14/30. 取一只鳳尾蝦,鳳尾朝外塞入青椒,然后用肉末填滿青椒空間,制成“鳳戀翡翠椒”。

15/30. 將加工好的“鳳戀翡翠椒”碼放在蒸盤內(nèi)備用。

16/30. 取一雞蛋打入碗中,加入鹽、味精、料酒、蔥姜汁和適量清水打勻。

17/30. 將打勻的雞蛋液倒入裝有“鳳戀翡翠椒”的蒸盤內(nèi),便制成《鳳戀翡翠滿月羹》備用。

18/30. 土豆洗凈去皮切成塊。

19/30. 黃牛肉洗凈切成大小適宜勻稱的塊。

20/30. 黃牛肉塊入蔥、姜、味精、料酒漿制片刻。

21/30. 免火再煮鍋上灶預(yù)熱后,淋入適量橄欖油將姜片、蔥白、桂皮、八角、花椒煸香,然后放入加工好的食材煸炒片刻后,加入適量清水。

22/30. 蓋上鍋蓋,用大火燒開后轉(zhuǎn)入小火燒10分鐘左右。

23/30. 10分鐘后進(jìn)行適當(dāng)調(diào)味,然后加入《鳳戀翡翠滿月羹》蒸盤、《龍鳳呈祥絲銀菊》蒸盤,蓋上保溫鍋蓋。

24/30. 用大火燒開再轉(zhuǎn)入文火燜10分鐘左右。

25/30. 文火燜煮后,將免火再煮鍋放入保溫膽內(nèi)。

26/30. 然后再放入保溫袋內(nèi),使其離火再燜煮片刻即可。

27/30. 免火再煮鍋起鍋,將鍋取出打開保溫鍋蓋,使其內(nèi)玻璃鍋蓋冷卻片刻,然后取出蒸盤即可。免火再煮鍋美味佳肴一鍋燜: 1、《龍鳳呈祥絲銀菊》 2、《鳳戀翡翠滿月羹》 3、《土豆?fàn)F燒黃牛肉》

28/30. 《龍鳳呈祥銀絲菊》成品效果圖。

29/30. 《鳳戀翡翠滿月羹》成品效果圖。

30/30. 《土豆?fàn)F燒黃牛肉》成品效果圖。
雞胸肉的熱量133千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有溫中益氣、添髓、補(bǔ)虛健胃等功效;可與油菜、松子、板栗搭配;與菊花、芥末醬、李子相克,同食可能會引起不適;
茭白的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解酒毒、補(bǔ)虛健體、利尿止渴等功效;可與豬肝、牛里脊、牛肉搭配;與蜂蜜、豆腐相克,同食可能會引起不適;
金針菇的熱量32千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀;具有預(yù)防過敏、抗腫瘤、降血脂等功效;可與油菜、豬肝、西蘭花搭配;與牛奶、驢肉相克,同食可能會引起不適;
青椒的熱量22千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有胃腸脹氣、幫助消化、健胃等功效;可與苦瓜、雞蛋、黑木耳搭配;與秋黃瓜、黃瓜相克,同食可能會引起不適;
肉末的熱量395千卡(每100克);具有生津液、潤肌膚、補(bǔ)虛等功效;可與藕、萵筍、魔芋搭配;與雪花梨、茶葉、海蝦相克,同食可能會引起不適;