
| 田艾餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冬瓜糖 | 克 | 236千卡 | 368千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 494克 | 田艾餅熱量/卡路里2237千卡 | |||

1/14. 首先將花生,芝麻打碎,其實(shí)這個(gè)如果打得太細(xì)就沒(méi)有口感了,最好用呈粗顆粒狀,然后冬瓜糖是切成小粒(準(zhǔn)備好后備用)

2/14. 把田艾葉打呈絨絲狀(因?yàn)槲屹I回來(lái)的是干的葉子)然后用水洗干凈后,放清水與田艾葉同在鍋里煮(要住到沸騰)

3/14. 艾葉打絨后洗干凈
4/14. 把適量的糯米粉,放在大盆里,然后把煮開的田艾葉與汁與糯米粉攪拌起來(lái)(注意,田艾葉和汁一定要在沸騰的狀態(tài)下與糯米粉攪拌,這是保證餅的皮做出來(lái)后保持嚼勁彈性的重要步驟)
5/14. 攪拌均勻后就是搓面團(tuán)的時(shí)間,這里大概要花費(fèi)將近一小時(shí),因?yàn)樵酱罅?,搓的時(shí)間越久,糯米的韌性就越好,皮做出來(lái)的口感就更好。
6/14. 搓好面團(tuán)后,切成一小團(tuán)一小團(tuán)待用

7/14. 把花生碎,芝麻碎,冬瓜糖放在炒鍋里,倒進(jìn)花生油(這一步是為了把餅餡炒香),炒到香味很濃郁并且均勻后,倒入白砂糖(白砂糖的量主要是看你自己的口味),炒均勻即可,鏟到盤子里乘涼待用(餅餡這就做好啦)

8/14. 冬瓜糖

9/14. 把小小面團(tuán)壓扁,盡量做得薄點(diǎn),然后勺上餡料,放進(jìn)去,然后封口(其實(shí)封口沒(méi)什么要求主要就是縫好了,蒸的時(shí)候別爆餡就好。

10/14. 包好后上鍋蒸十多二十分鐘左右就ok啦 哈哈

11/14. 一大盤

12/14. 圓溜溜的

13/14. 餡料是很足的,皮?。ㄗ⒁猓阂欢ㄒ脽岢?,皮才夠有嚼勁)

14/14. 完成啦 開動(dòng)去咯
芝麻的熱量517千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素B1,富含煙酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有通便、促進(jìn)骨骼發(fā)育、護(hù)發(fā)等功效;可與海帶、梨、山藥搭配;與雞肉、雞胸肉、雞翅相克,同食可能會(huì)引起不適;
花生的熱量567千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有健腦益智、抗老化、止血等功效;可與粳米、鯉魚、豆?jié){搭配;與蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能會(huì)引起不適;
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有補(bǔ)虛、護(hù)發(fā)明目、補(bǔ)腦益智等功效;可與兔肉、香瓜、紅豆搭配;與雞肉、雞翅、雞胸肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
冬瓜糖的熱量368千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有護(hù)腎、抗癌、消腫利濕等功效;可與芡實(shí)、火腿、平菇搭配;與海螺、醋、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;