海椰皇野生銀耳雪梨燉豬腱肉湯的熱量和減肥功效
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| 海椰皇野生銀耳雪梨燉豬腱肉湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 礦泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 413克 | 海椰皇野生銀耳雪梨燉豬腱肉湯熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當于踢踏舞26分鐘消耗的熱量...288 | |||||
海椰皇野生銀耳雪梨燉豬腱肉湯的做法共5個步驟
食材主料/輔料
海椰皇（6粒）、野生銀耳（20克）、梨子（1個）、豬腱肉（腳趾肉）（100克）、鹽（1茶匙）、礦泉水（800毫升）
1/5. 準備好材料
2/5. 海椰皇去殼切小，野生銀耳泡發(fā)洗凈撕小朵，梨子去皮去芯切塊，豬腱肉飛水洗凈血沫
3/5. 將處理好的海椰皇，野生銀耳，梨子，豬腱肉放入燉盅，加入800ml礦泉水，加入一茶匙鹽，用隔水燉鍋燉5個小時左右，實際操作請參考自家的電燉鍋火候。
4/5. 家庭操作可以用電高壓鍋煮半個小時就好，或者用砂鍋在煤氣爐，大火燒開，小火燉一個小時即可。
5/5. 這是燉好的湯，是不是很清淡很有食欲？此湯清潤，潤肺生津，四季皆宜。
食材功效信息
梨子的熱量58千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺清燥、開胃、抗癌等功效；可與蜂蜜、銀耳、豬肺搭配；與羊肉、柿子、青蟹相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有治肝順胃、清理胃水、除脂美容等功效；與紅豆沙、赤豆、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
礦泉水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 海椰皇野生銀耳雪梨燉豬腱肉湯熱量124 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質2.38 克
- 碳水化合物28.16 克
- 鈉10033 毫克
- 鈣68 毫克
- 鐵2.67 毫克
- 鉀129 毫克