綠豆紅豆黑豆湯的熱量和減肥功效

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綠豆紅豆黑豆湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
紅豆	克	263千卡	329千卡	19.87克	0.53克
綠豆	克	263千卡	329千卡	21.6克	0.8克
黑豆	克	171千卡	341千卡	21.6克	1.42克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
總量	351克	綠豆紅豆黑豆湯熱量/卡路里1257千卡
熱量1257千卡，相當(dāng)于扎馬步314分鐘消耗的熱量...240

綠豆紅豆黑豆湯的做法共2個(gè)步驟

食材主料/輔料

紅豆（80克）、綠豆（80克）、黑豆（50克）、冰糖（適量）

1/2. 撿出壞的豆子多沖幾次水洗干凈哦

2/2. 豆子洗凈放進(jìn)電飯煲煮飯開(kāi)始熬，半小時(shí)后看著差不多就加入冰糖保溫悶一會(huì)兒，自然冷卻后吃就好啦

食材功效信息

紅豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；具有降血壓、預(yù)防結(jié)石、預(yù)防高血壓等功效；可與薏米、兔肉、棗搭配；與羊肝、冬瓜、鹽相克，同食可能會(huì)引起不適；

綠豆的熱量329千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有益氣、抗過(guò)敏、抗菌抑菌等功效；可與黑米、燕麥、大米搭配；與紫米、魚(yú)頭、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

黑豆的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有大便秘結(jié)、治療便秘、治便秘等功效；可與鯰魚(yú)、黑芝麻、谷類搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；

冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、補(bǔ)中益氣、解毒等功效；可與黑芝麻、白果、草莓搭配；