草魚的熱量113千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)顏、開胃、祛風等功效；可與豆腐、胡蘿卜、木耳搭配；與西紅柿、驢肉相克，同食可能會引起不適；

土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、和中養(yǎng)胃、養(yǎng)顏等功效；可與肥牛、牛腩、豆角搭配；與香蕉、西紅柿、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；

黃豆芽的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消腫除痹、治疣贅、清熱明目等功效；可與鯽魚、榨菜、牛肉搭配；與豬血、豬肝相克，同食可能會引起不適；

魔芋豆腐的熱量7千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有幫助消化、解諸毒、促進消化等功效；可與洋蔥、火腿、龍須菜搭配；與大蔥、雞翅、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；