蓮藕的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有涼血、開胃、養(yǎng)血補益等功效；可與鱔魚、蝦、皮皮蝦搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；

葛根的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降糖降脂、擴(kuò)張血管、抗心肌缺血等功效；可與豬骨頭、豬骨、雞肉搭配；與生姜、杏仁、羊肉相克，同食可能會引起不適；

排骨的熱量264千卡（每100克）；具有生津液、解熱毒、潤燥等功效；可與蘿卜、紫菜、絲瓜搭配；與甘草、鵪鶉、鯽魚相克，同食可能會引起不適；

玉米的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有促進(jìn)胃腸蠕動、防治肝病、降血脂等功效；可與芥藍(lán)、山藥、松子搭配；與海螺、紅薯、紅螺相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、下氣、胃腸蠕動等功效；可與大米、豆?jié){、香菜搭配；與山楂、柚子、白蘿卜相克，同食可能會引起不適；