紅棗銀耳烏雞湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 紅棗銀耳烏雞湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏雞 | 克 | 444千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 總量 | 400克 | 紅棗銀耳烏雞湯熱量/卡路里444千卡 | |||
 熱量444千卡，相當于攀巖40分鐘消耗的熱量...660 | |||||
紅棗銀耳烏雞湯的做法共12個步驟
食材主料/輔料
烏雞（400克）、紅棗（6個）、干銀耳（1個）、蔥（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、料酒（20毫升）、姜（適量）
1/12. 紅棗銀耳用清水浸泡.
2/12. 烏雞洗凈。把烏雞剁成小塊。
3/12. 免火再煮鍋內(nèi)膽加入適量的清水再加入料酒。
4/12. 放入蔥姜，紅棗.
5/12. 放入烏雞肉。
6/12. 大火煮開，撇去浮沫。
7/12. 再放入洗凈撕成小塊的銀耳。
8/12. 繼續(xù)燉煮10分鐘。
9/12. 關(guān)火后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜至60分鐘。
10/12. 1小時候取出內(nèi)膽鍋加入鹽。
11/12. 加入胡椒粉調(diào)味。
12/12. 煮開關(guān)火即可食用。
食材功效信息
烏雞的熱量111千卡（每100克）；具有滋陰清熱、滋補、健脾止瀉等功效；可與糯米、蕓豆、首烏搭配；與鯽魚、皮皮蝦、兔肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紅棗銀耳烏雞湯熱量444 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉64 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀323 毫克