鮑魚(yú)海馬雞湯的熱量和減肥功效
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| 鮑魚(yú)海馬雞湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮑魚(yú) | 克 | 378千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 雞肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 950克 | 鮑魚(yú)海馬雞湯熱量/卡路里1213千卡 | |||
 熱量1213千卡，相當(dāng)于蛙泳121分鐘消耗的熱量...600 | |||||
鮑魚(yú)海馬雞湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
海馬（2對(duì)）、鮑魚(yú)（450克）、雞肉（500克）、清水（適量）
1/8. 食材：海馬兩對(duì)、鮑魚(yú)和雞肉。
2/8. 將海馬洗凈，熱鍋烘干。
3/8. 將鮑魚(yú)和雞肉洗凈，連同海馬一起放入煮鍋中，焯燙一下，再洗洗凈。
4/8. 重新放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。
5/8. 蓋鍋蓋，大火燒開(kāi)。
6/8. 整鍋倒入隔水電燉鍋中。
7/8. 蓋鍋蓋，通電，選擇3小時(shí)。
8/8. 時(shí)間到，即可斷電。
食材功效信息
海馬具有強(qiáng)身健體、止咳平喘、舒筋活絡(luò)等功效；可與鹿茸、豬尾、童子雞搭配；
鮑魚(yú)的熱量84千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有清熱平肝、滋陰潛陽(yáng)、提高免疫力等功效；可與竹筍搭配；與仔雞、雞胸肉、雞肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有溫中益氣、健脾胃、補(bǔ)虛健胃等功效；可與薄荷、茼蒿、油菜搭配；與海蝦、北極蝦、菊花相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮑魚(yú)海馬雞湯熱量1213 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白質(zhì)31.1 克
- 碳水化合物8 克
- 鈉2090.7 毫克
- 鈣279 毫克
- 鐵23.5 毫克
- 鉀476 毫克
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