抹茶青梅果餅的熱量和減肥功效
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| 抹茶青梅果餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青梅 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 315克 | 抹茶青梅果餅熱量/卡路里451千卡 | |||
 熱量451千卡，相當于兒童足球64分鐘消耗的熱量...420 | |||||
抹茶青梅果餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青梅（100克）、牛奶（110毫升）、面粉（100克）、抹茶粉（2克）、白糖（適量）
1/6. 青梅果脯去果核切成小丁備用。
2/6. 抹茶粉放入大碗里。
3/6. 倒入牛奶攪勻，放入白糖攪勻。
4/6. 篩入面粉攪拌均勻成面糊。
5/6. 放入青梅丁攪拌均勻。
6/6. 電餅鐺放少許油，接通電源舀入面糊攤成餅狀，兩面煎熟即可。為討小孩子歡心我用模具壓出形狀，擺上番茄果脯略裝飾了一下。
食材功效信息
青梅的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有美容、生津解渴、凈血等功效；可與果汁、雞尾酒、白酒搭配；與李子、泡菜、柚子相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、潤腸等功效；可與香蕉、桃、蜂蜜搭配；與紅棗、醋、楊梅相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、改善貧血、和血等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
抹茶粉的熱量246千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護齒明目、消除疲勞、瘦身美體等功效；可與蘋果、國光蘋果搭配；與枸杞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 抹茶青梅果餅熱量451 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白質(zhì)23.51 克
- 碳水化合物72.1 克
- 鈉49.2 毫克
- 鈣272 毫克
- 鐵1.83 毫克
- 鉀109 毫克