
| 魚丸疙瘩湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鵪鶉蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 總量 | 752克 | 魚丸疙瘩湯熱量/卡路里1448千卡 | |||

1/14. 把剩的魚湯里的酸蘿卜挑出來(lái),把大點(diǎn)的魚刺挑一下,把魚肉用篩子過(guò)一下,把魚蓉過(guò)濾到湯里。

2/14. 把第一次過(guò)濾到湯里的魚蓉過(guò)濾出來(lái)。

3/14. 生魚蓉和熟魚蓉和在一起(生魚蓉是中午做魚時(shí)刮了一點(diǎn)準(zhǔn)備做其他的來(lái))

4/14. 加入少許鹽胡椒粉三個(gè)鵪鶉蛋拌勻。

5/14. 加入淀粉拌勻。

6/14. 搓成魚丸。

7/14. 鍋里倒入水,水稍微溫了,放入魚丸,煮到魚丸漂起來(lái),撈出來(lái)備用。

8/14. 面粉一邊倒水一邊攪拌,拌成絮狀備用。

9/14. 魚湯倒入鍋里加少許水煮開,倒入面疙瘩煮熟。

10/14. 加入煮好的魚丸。

11/14. 把生菜切絲加入湯里。

12/14. 取一碗加蔥花生抽香油

13/14. 把調(diào)好的小料倒入疙瘩湯里起鍋。

14/14. 剩飯新做。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有增強(qiáng)免疫力、益腎、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
生菜的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有鎮(zhèn)痛催眠、幫助消化、促進(jìn)消化等功效;可與豬肝、雞蛋、豆腐皮搭配;與蜂蜜、積雪草相克,同食可能會(huì)引起不適;
蔥花具有預(yù)防高血壓、緩解疲勞、降血壓等功效;
生抽的熱量20千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有降低膽固醇、增進(jìn)食欲等功效;
香油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有通便、降血壓、治療高血壓等功效;可與菠菜搭配;