桑葉排骨湯的熱量和減肥功效
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| 桑葉排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 863克 | 桑葉排骨湯熱量/卡路里2216千卡 | |||
 熱量2216千卡，相當(dāng)于電工739分鐘消耗的熱量...180 | |||||
桑葉排骨湯的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
排骨（1斤）、胡蘿卜（1根）、眉豆（適量）、蜜棗（兩粒）、桑葉（半斤）、新會(huì)陳皮（1/3個(gè)）、姜片（適量）、鹽（適量）
1/9. 排骨切段，切姜兩片；
2/9. 排骨和姜冷水下鍋，焯掉血水后洗凈瀝干備用；
3/9. 豆子，蜜棗和陳皮都洗凈備用；
4/9. 桑葉洗凈，摘掉粗梗，瀝干備用；；
5/9. 胡蘿卜去洗切滾刀塊；
6/9. 砂鍋中入排骨，姜片，豆子，陳皮，蜜棗和適量清水；
7/9. 再放入胡蘿卜和桑葉等；
8/9. 中火煮開約五分鐘后轉(zhuǎn)小火煲約1.5-2小時(shí)左右；
9/9. 食用前加鹽調(diào)味即可！
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎氣、生津液、止消渴等功效；可與洋蔥、山楂、絲瓜搭配；與鯽魚、杏仁、菱角相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、下氣、潤肺祛痰等功效；可與卷心菜、萵筍、鱸魚搭配；與山藥、山楂干、辣椒相克，同食可能會(huì)引起不適；
眉豆的熱量334千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有健脾化濕、化濕消暑等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有除腥臭怪味、抗過敏、滋補(bǔ)等功效；可與大蔥、鯉魚、小麥搭配；與黃瓜、蔥、魚肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 桑葉排骨湯熱量2216 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白質(zhì)39.2 克
- 碳水化合物160.499999 克
- 鈉156.1 毫克
- 鈣127 毫克
- 鐵9.8 毫克
- 鉀1083 毫克