海底椰茅根甘蔗汁的熱量和減肥功效
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| 海底椰茅根甘蔗汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 馬蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 903克 | 海底椰茅根甘蔗汁熱量/卡路里641千卡 | |||
 熱量641千卡，相當于擺桌子256分鐘消耗的熱量...150 | |||||
海底椰茅根甘蔗汁的做法共5個步驟
食材主料/輔料
茅根（3元）、海底椰（3元）、甘蔗（三分之一條）、馬蹄（6顆）、雪梨（1個）、冰糖（少量）
1/5. 準備材料，
1.甘蔗去皮，每小段甘蔗切成4塊
2.馬蹄去皮洗凈對半切
3.雪梨去皮去心切4大塊
4.海底椰茅根洗凈浸泡五分鐘
2/5. 所有材料，直接丟進鍋加適量水，電壓力鍋燉湯鍵煮15分鐘，煮好保溫20分鐘，甘蔗的糖分完全出來了，試過甜度再加適量冰糖，待冰糖融化后，就可以開喝
3/5. 還可以放紅蘿卜，蜜棗，無花果等。但是秋冬干燥，換成了雪梨會更潤一些
4/5. 一年四季都可以喝，夏天喜歡冰鎮(zhèn)喝，清熱消暑。
5/5. 撰寫制作步驟
食材功效信息
海底椰的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、潤肺止咳、清心安神等功效；
甘蔗的熱量64千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有解熱止渴、生津潤燥、助脾健胃等功效；可與山藥、肥牛、高粱搭配；與海鮮相克，同食可能會引起不適；
馬蹄的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消熱解毒、降血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與海蜇、木耳、核桃搭配；
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤燥、護肝、退熱等功效；可與百合、核桃、芝麻搭配；與白開水、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 海底椰茅根甘蔗汁熱量641 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物79.5 克
- 鈉75.7 毫克
- 鈣32.5 毫克
- 鐵12.2 毫克
- 鉀1025 毫克