咖喱牛肉拉面的熱量和減肥功效
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| 咖喱牛肉拉面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 總量 | 302克 | 咖喱牛肉拉面熱量/卡路里474千卡 | |||
 熱量474千卡，相當(dāng)于肚皮舞105分鐘消耗的熱量...270 | |||||
咖喱牛肉拉面的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉（100克）、拉面（適量）、桂皮（適量）、大料（適量）、蔥花（適量）、咖喱（1塊）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/15. 材料：牛肉（已清洗）
2/15. 拉面
3/15. 桂皮、大料、蔥花、咖喱塊
4/15. 將已清洗好的牛肉放在案板上切成片。
5/15. 將切成片的牛肉下入鍋中。
6/15. 擱入桂皮、大料，加適量的料酒。
7/15. 加入一些清水煮開。
8/15. 隨后，撇去浮沫、撈出桂皮和大料，轉(zhuǎn)中小火煮上15分鐘。
9/15. 接著，下入拉面，擱入咖喱塊。
10/15. 煮開、至拉面熟軟。
11/15. 然后，加適量的生抽
12/15. 加適量的鹽。
13/15. 加適量的雞精。
14/15. 調(diào)味翻勻。
15/15. 最后，出鍋、裝入碗中，擱入一些蔥花，即成。
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋壯骨等功效；可與芥藍(lán)、芋頭、大白菜搭配；與鯰魚、栗子、板栗相克，同食可能會(huì)引起不適；
拉面的熱量173千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 咖喱牛肉拉面熱量474 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白質(zhì)33.47 克
- 碳水化合物35.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克