白蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有改善神經(jīng)功能、理氣、治療高血壓等功效；

葡萄干的熱量341千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有降低膽固醇、暖腎、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與蜂蜜、山藥、蝦仁搭配；與白蘿卜、蝦、白開水相克，同食可能會引起不適；

紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、瘦身、益氣力等功效；可與芹菜、蓮子、米面搭配；與蛋黃、柴雞、玉米相克，同食可能會引起不適；

牛油果的熱量160千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素C，富含鉀，富含膳食纖維；具有潤肺清燥、心臟病、治療高血壓等功效；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容、美容養(yǎng)顏、治便秘等功效；可與草莓、香蕉、桃搭配；與菠蘿、空心菜、香椿相克，同食可能會引起不適；