白菜豬肉餃子的熱量和減肥功效

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白菜豬肉餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡蘿卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
總量	613克	白菜豬肉餃子熱量/卡路里262千卡
熱量262千卡，相當(dāng)于排舞58分鐘消耗的熱量...270

白菜豬肉餃子的做法共4個步驟

大白菜（0.5棵）、木耳（20個）、胡蘿卜（1棵）、豬肉，前膀（150克）、蔥（1段）、姜（適量）、家樂濃湯寶（1個）、十三香（適量）、醬油（適量）、鹽（適量）

1/4. 肉切條切碎剁成餡，白菜木耳胡蘿卜切碎。白菜撒鹽沙出水?dāng)D干。胡蘿卜碎拿油煸炒一下。豬肉餡放醬油，香油，蔥姜碎，少量鹽腌制。家樂濃湯寶不開盒放熱水里加熱，這樣化了后拌餡的時候容易拌開。肉餡，白菜，木耳倒入炒胡蘿卜的鍋內(nèi)，加入濃湯寶攪拌均勻。

2/4. 和面應(yīng)該是第一步，溫涼水和面，餃子面稍微軟一點(diǎn)好吃。揉面到光滑后醒著再去做餡。餡和好后，把醒好的面再揉一揉。然后做劑子搟皮。

3/4. 包餃子。

4/4. 煮熟啦，餡的顏色還比較漂亮吧？

大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有幫助消化、增強(qiáng)抵抗力、養(yǎng)胃生津等功效；可與鴨腿、板栗、豬肉搭配；與山竹、黃瓜、羊肝相克，同食可能會引起不適；

木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有補(bǔ)氣血、輕身強(qiáng)智、防癌等功效；可與鯽魚、棗（鮮）、棗搭配；與鴨翅、田螺、豬血相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣、胃腸蠕動、潤肺祛痰等功效；可與狗肉、大米、圓白菜搭配；與柚子、山楂干、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；