紫菜花炒海鮮丸子的熱量和減肥功效
分享到：
| 紫菜花炒海鮮丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫菜花 | 克 | 116千卡 | 33千卡 | 4.10克 | 0.60克 |
| 總量 | 350克 | 紫菜花炒海鮮丸子熱量/卡路里116千卡 | |||
 熱量116千卡，相當(dāng)于減肥操19分鐘消耗的熱量...360 | |||||
紫菜花炒海鮮丸子的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
紫菜花（1朵）、海鮮丸子（200克）、亨氏番茄醬（15克）、鹽（1克）、白醋（5克）、蠔油（10克）
1/10. 自己做的海鮮丸子，貨真價(jià)實(shí)哦
2/10. 把丸子撈出控水
3/10. 紫色的菜花拆成小朵清洗干凈，洗后最好是用水浸泡10分鐘左右
4/10. 開水焯燙一下?lián)瞥鰝溆?/p>
5/10. 鍋中放少許油，炒香姜蒜末
6/10. 倒入丸子和菜花
7/10. 加少量的鹽，加一點(diǎn)點(diǎn)白醋，加白醋除了可以去腥提鮮外，關(guān)鍵是可以保持菜花的顏色，以免紫色變色
8/10. 加適量的番茄醬
9/10. 翻炒均勻即可出鍋。
10/10. 加入適量的蠔油
食材功效信息
紫菜花的熱量33千卡（每100克）；具有抗壞血酸、增加抗病能力、強(qiáng)肝解毒等功效；可與牛腩、玉米面、豬肉搭配；與牛奶、豬肝、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 紫菜花炒海鮮丸子熱量116 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)4.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 鈉18.8 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀17 毫克