時(shí)尚保健寶貝菜

雞絲胡蘿卜

食材胡蘿卜50克，雞肉50克。

調(diào)料鹽、油各適量。

diy

1胡蘿卜切成細(xì)絲，雞肉切成細(xì)絲待用。

2鍋內(nèi)放油，油熱后入胡蘿卜絲翻炒。

3待胡蘿卜絲炒得酥軟后，加鹽，加雞肉絲同炒。

4炒好后再加一點(diǎn)蒜末，翻炒均勻即可出鍋。

健康提示雞肉與牛肉、豬肉相比，蛋白質(zhì)的質(zhì)量高，脂肪含量低，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，和蛋類乳類中的氨基酸相似。是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。胡蘿卜和雞絲同炒，更好地保證了有效成分被人體吸收利用。

胡蘿卜餅

食材胡蘿卜150克，面包70克，面包渣30克，雞蛋2個(gè)，牛奶適量。